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时间：2025-07-04 11:31:07 来源：明镜高悬网

书是每次人类前进的阶梯养成读书的好习惯能够让人们更好的前进也能够更好的发展所以关于人们来说看书是一个很好的习惯，可是看书有人会发现自己一到看书的时分或者是一拿起书来看的同时身体就开始发困那么这种状况应该如何处理呢?
有的人喜欢看书，看书是犯困学习比较好的一种办法。可有的想睡17岁免费版网站nba人一看书就犯困，等不看书就比较精力了，觉何解决这样的每次话就没有看书的时间了，许多朋友想处理看书犯困的看书现象，可用了许多的犯困办法也没有什么效果，这个问题一直困扰想看书就犯困的想睡朋友们，看书想睡觉怎么办?觉何解决接下来咱们来看看吧。
看书想睡觉怎么办
一.提高对学习的每次cctv5nba回放全场录像高清免费酷爱
假如对常识的求知欲很高，一般来说是看书不会犯困的。所以多提升自己对学习的犯困酷爱和爱好。
二.明确每一次看书的想睡目标
每一次看书、每一次学习都拟定一个小目标。觉何解决比方这一次要看到多少页，cctv5nba回放在哪里看看完什么常识点，不看完就不休息。
三.加强意志力练习
加强意志力练习能够通过跑步，能够5圈、10圈地跑，不要停下来。这个很能练习。
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看书犯困,处理犯困
四.加强会集注意力练习
看书就想睡觉，也能够说你的会集注意力有点差，这时分要练习自己的注意力。多通知自己要坐够一个小时再走动。比方做一件事通知自己只能想这件事，其他事不要想。再比方看书时分，强制自己的思维跟着书走，多发现书、常识、学习的乐趣。
五.懂得劳逸结合

大概看1个小时，能够休息10分钟。平时也不要老是看书，该运动时分该玩时分还要去放松下。

六.准时作息
看书就困，也许是你晚上没休息好，养成准时作息，不熬夜的好习惯吧。
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七.注意事项
困的时分，能够站起来逛逛，活动一下。
实在困，能够去洗手间洗把脸。
看书会困是许多人都会出现的一种状况这个时分就要看你是否能够调整好自己的状况缓解自己的困意更好的阅读了，尤其是关于有看书需求的人来说做到看书不犯困是他们必须要阅历的一个环节只要坚持下来才干今后更好的阅读所需要的常识。

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