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时间：2025-07-04 12:03:52 来源：明镜高悬网

在平日里，按摩按里你是养生怎么养生的呢？与其吃保健品来养生，不如试试按摩穴位养生办法。到底穴位按摩办法又简略，按摩按里还可以帮你防范很多常见的养生疾病。假设你感兴趣的到底178足球免费直播话就来继续往下看看简略穴位按摩养生的办法吧。

足三里：足三里信赖我们都十分了解了，按摩按里这是养生一个十分重要的养生穴位，方位在外膝眼向下4指处，到底是按摩按里强身养胃之要穴，按摩足三里可以健脾养胃，养生弥补中气，到底用补法，按摩按里相似党参、养生白术、到底山药、红枣等药的成效；用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，相似山楂、大黄等药的1999年NBA总决赛成效。
神门：神门的方位大约在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处，是手少阴经的重要穴位，具有安心宁神的作用，用补法，相似于酸枣仁、柏子仁的成效；用泻法，可清心、开窍，相似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的1999年nba总决赛成效。
三阴交：三阴交我们一直称为女人穴，这个穴位是肝、脾、肾三阴经交汇之处，肝藏血，脾统血，肾藏精，经常的按摩三阴交关于摄生补血有很好的作用，也可以医治与血有关的病症，用补法，有健脾、补血、摄血的作用，相似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的成效；用泻法，有活血化淤的作用，相似于归尾、桃仁、红花等药的成效
关元：关元的方位在脐下四指处，是人体元气积累之处，关于补肾补阳有些十分好的作用，所以恰当的按摩关元穴可以帮忙我们用来医治虚损性质的疾病！此穴位最好不要用泻法。
除此之外，按摩穴位还可以降血压哦。
太冲穴：太冲穴位于位于足背侧，榜首、二跖骨结合部之前凹陷处。是肝经首要的穴位，恰当的按压此穴，可以平肝潜阳，清肝利胆，激起肝经气血，改进血液循环，平稳血压。
耳背沟：耳朵不仅仅可以搜集动静，和人体脏腑经络也有着千丝万缕的联络，经过对耳部肝胆经穴位影响，就可以除肝热，稳血压！耳背沟又称为“降压沟”假设我们感觉身体不适，可以恰当的揉按此穴，降压是有很明显作用的。
太溪穴：高血压首要有肝阳上亢型和肝肾阴虚型。但是不论是哪种类型，都是肝肾两脏的问题，而太溪穴就是肾经上面的首要穴位，可以帮忙调度肝脏，确保我们血压平稳。
曲池穴：屈肘。肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点处。曲池穴有疏风通络，清热祛火之效，此穴用来扑灭火气，降压作用最好。坚持每天按揉双侧太冲、太溪、曲池穴，每穴按揉3-5分钟。一般坚持两月之后，血压就会有很好的表现。
内关穴：内关穴是包心经上的穴位，可以改动血管的缩短和舒张，对很多种心脏病有保健作用，不单是调整血压。心脑血管榜首保健穴位。

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煮养生粥要注意三个方面

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