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时间：2025-07-04 05:38:16 来源：明镜高悬网
秋天是秋分喝汤的好时节，一来能够补身体进步免疫力，养生养生二来能够给身体补充水分，汤喝汤防止秋燥。种秋但是秋分，喝汤也注意其时令性，养生养生178直播体育赛事直播在选择食材上面，汤喝汤一定要合适该时节食用才行。种秋那么，秋分秋分摄生汤喝哪些好呢?养生养生以下为你推荐7种秋分不得不喝的摄生汤。
秋分摄生汤喝哪些 7种秋分不得不喝的汤喝汤摄生汤
秋分摄生汤
1.青萝卜陈皮老鸭汤
资料：青萝卜600克、陈皮1/4个、种秋光老鸭1只、秋分骑士vs勇士g6全场回放生姜2-3片。养生养生
做法：青萝卜去皮、汤喝汤洗净、切厚片;陈皮浸泡，去瓤;光老鸭切去尾部及脚，去内脏。然后一同与生姜放进瓦煲内，参加清水3000毫升，先用武火煲沸后，改为文火煲约两个半小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3-4人用，鲸鱼体育免费直播青萝卜、鸭肉可捞起拌入酱油供佐餐用。
成效：青萝卜性微凉，味甘、辛，功用健胃消食，止咳化痰，顺气利尿，清热解毒;陈皮性平，味甘、酸，具调中、祛滞、消痰、宣通五脏的成效;老鸭性平、微寒凉，味甘、咸，具滋阴补虚、利尿消肿的效果。整款汤具有清肺热、润咽喉、消痰食、滋阴液的成效。
2.玉竹百合猪瘦肉汤
资料：玉竹、百合各30克，猪瘦肉300克，生姜2-3片。
做法：玉竹、百合用清水洗净，稍浸泡;猪瘦肉亦用清水洗净，整块不用刀切;然后一同与生姜放进瓦煲内，参加清水2000-2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲约2-3个小时，调入适量食盐和少量生油便可。此量可供2-4人用，猪瘦肉可捞起拌入酱油供佐餐用。宜在整个秋末冬初之际常饮用。
成效：玉竹性平味甘，入肺、胃经，功用补阴润燥、生津止渴，善治肺胃阴虚燥热之症;百合性微寒，味甘、淡，入肺、心经，具润肺止咳，清心安神之功;猪瘦肉性平，味甘、咸，有填精补五脏的成效。诸物合用，具有滋阴润燥，调和五脏的效果。
3.木瓜粟米花生生鱼汤
资料：木瓜约750克、粟米2个、花生米100克、生鱼1条、猪踭肉300克、红枣5枚、生姜3片。
做法：木瓜削皮去瓤、洗净、切为角块状;粟米洗净，切为短段;花生洗净，稍浸泡;生鱼宰后去肠杂，洗净，下油锅慢火稍煎至两边微黄。猪踭肉洗净，整块不用刀切。一同放进瓦煲内，参加清水3000毫升，武火煲沸后改用文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可共3-4人用。
成效：木瓜性平味甘，功用健脾胃、助消化，为秋冬季汤品常用的果蔬;粟米其须能利湿泄热，其心、衣能和心消食;花生性平味甘，功用补脾益气、养血润燥;生鱼性寒味甘，功用养阴、健脾、利水;红枣甘润滋养兼能调味，合而为汤，共奏润泽心肺、滋养气血及利水强肾之功。
4.无花果排骨汤
秋分摄生汤喝哪些 7种秋分不得不喝的汤喝汤摄生汤
秋分摄生汤
1.青萝卜陈皮老鸭汤
资料：青萝卜600克、陈皮1/4个、种秋光老鸭1只、秋分骑士vs勇士g6全场回放生姜2-3片。养生养生
做法：青萝卜去皮、汤喝汤洗净、切厚片;陈皮浸泡，去瓤;光老鸭切去尾部及脚，去内脏。然后一同与生姜放进瓦煲内，参加清水3000毫升，先用武火煲沸后，改为文火煲约两个半小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3-4人用，鲸鱼体育免费直播青萝卜、鸭肉可捞起拌入酱油供佐餐用。
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2.玉竹百合猪瘦肉汤
资料：玉竹、百合各30克，猪瘦肉300克，生姜2-3片。
做法：玉竹、百合用清水洗净，稍浸泡;猪瘦肉亦用清水洗净，整块不用刀切;然后一同与生姜放进瓦煲内，参加清水2000-2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲约2-3个小时，调入适量食盐和少量生油便可。此量可供2-4人用，猪瘦肉可捞起拌入酱油供佐餐用。宜在整个秋末冬初之际常饮用。
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3.木瓜粟米花生生鱼汤
资料：木瓜约750克、粟米2个、花生米100克、生鱼1条、猪踭肉300克、红枣5枚、生姜3片。
做法：木瓜削皮去瓤、洗净、切为角块状;粟米洗净，切为短段;花生洗净，稍浸泡;生鱼宰后去肠杂，洗净，下油锅慢火稍煎至两边微黄。猪踭肉洗净，整块不用刀切。一同放进瓦煲内，参加清水3000毫升，武火煲沸后改用文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可共3-4人用。
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4.无花果排骨汤
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