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时间：2025-07-04 09:37:13 来源：明镜高悬网

平时的养生生活当中，有很多的简单人们并不知道应该如何正确的养生才能够让我们的身体更加的健康，有很多的每天人们并不知道养生也是非常的简单的，每天起床必做的起床这4件事情也是会容易看出一些事情严重的症状的，那么到底是养生哪4件事情呢？我们应该如何正确的养生才能够保护我们的生命的？
起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，简单cctv5直播nba现场直播打不起精神来，每天或是起床像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，养生人也懒得动，简单那么可以肯定你体内有湿了。每天(养生其实很简单!每天起床必做4件事，起床看出你是养生u72cc世预赛直播否湿气重!)
如厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。简单是每天不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的www.7k7k.com话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)。(养生其实很简单!每天起床必做4件事，看出你是否湿气重!)
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但时下很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉(这是脾虚的重要标志，很多人都有)。(养生其实很简单!每天起床必做4件事，看出你是否湿气重!)
照镜子——看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
平时的生活当中，我们一定要按照正确的方法来养生，给我们的身体带来非常好的效果才是最重要的，否则的话也是会给我们的身体带来非常多的危害的，按照上面所说的这样的方法来养生的话，也能够保证我们的生活更加的完美，让我们的生命更加的健康和长久。

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