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时间:2025-07-04 09:17:49 来源:明镜高悬网

1、夏至鸭汤
“防苦夏,养生吃吃鸭”突出了在夏至进补中鸭肉的汤好重要性。鸭属水禽,夏至性寒凉,养生中医讲“热者寒之”,汤好cctv5直播乒乓球所以鸭肉不仅合适体内有热的夏至人,也合适用于夏至进补。养生冬瓜薏米老鸭汤中的汤好冬瓜具有避暑补虚的成效,外加薏米效果更佳,夏至鸭属于寒凉性食物,养生肉质香醇,汤好鸭汤营养丰富且具有清热解毒的夏至史上最强扣篮成效,是养生粤菜中一道非常经典的名菜。
2、汤好荸荠莲藕汤
荸荠和莲藕熬制而成的荸荠莲藕汤也是很好的夏至进补食物。荸荠(又称马蹄、乌芋)性寒,有清热泻火、史上最远三分绝杀集锦凉血解毒的成效。同时荸荠中较高的磷含量能够促进人体内营养物质的代谢,调节酸碱平衡。莲藕性味寒凉,含有黏液蛋白和膳食纤维,可减少人体对脂类的吸收。莲藕中的部分鞣质还具备一定的健脾止泻、促进消化、增进食欲的作用。
3、乌梅汤
乌梅性味酸涩,食酸能够固表,使汗出有度,《神农本草经》记载乌梅具有收敛生津、止烦解渴等疗效,因此乌梅汤也是夏至日的上好饮品。
总归,立夏后阳气上升,天气逐步升温,多吃油腻或易上火的食物,会造成身体内、外皆热,易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。为处理此刻脾胃功能紊乱,饮食上宜清淡、多补水,多吃易消化、富含维生素的食物。适当喝汤和进稀食是夏日饮食养生的重要方法。
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